告別入睡困難，陳偉大夫有妙方

在靜謐的夜晚，本該是身心放松、悠然入夢的時(shí)刻，可對于眾多深受入睡困難困擾的人而言，那一張柔軟的床，卻成了 “戰(zhàn)場”。眼皮沉重得好似掛了鉛塊，大腦卻異?；钴S，思緒像脫韁的野馬肆意奔騰，工作的壓力、生活的瑣事在腦海中不斷翻涌，久久難以平靜，入睡也就成了遙不可及的奢望。

神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉大夫，在應(yīng)對入睡困難這一棘手問題上，有著獨(dú)到的見解與豐富經(jīng)驗(yàn)。他指出，從中醫(yī)角度看，心主神明，若心血不足、心氣虧虛，神就難以安守于心，這便是入睡困難的 “罪魁禍?zhǔn)住?之一。長期勞累、過度思慮之人，易耗傷心血，致使心神失養(yǎng)，夜晚自然難以入眠。

陳偉大夫診療時(shí)，會(huì)細(xì)致地望聞問切，精準(zhǔn)判斷患者體質(zhì)狀態(tài)。對于心血虛型入睡困難者，常開出以酸棗仁湯為基礎(chǔ)的藥方。重用酸棗仁，其味甘酸性平，能養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神，是滋養(yǎng)心血的 “主力軍”；川芎辛溫，可行氣活血，讓補(bǔ)而不滯，與酸棗仁相輔相成；茯苓健脾寧心，利水滲濕，助氣血生化之源順暢，再佐以知母清熱除煩，調(diào)節(jié)體內(nèi)虛熱，諸藥合用，從根源補(bǔ)足心血，讓心神得以安寧歸位，為入睡筑牢根基。

除了用藥，陳偉大夫還強(qiáng)調(diào)日常調(diào)理的重要性。建議患者睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用咖啡濃茶等刺激性飲品，可嘗試溫水泡腳，刺激足底涌泉穴，此穴為腎經(jīng)起始穴，刺激它能滋陰益腎、平肝息風(fēng)，引氣血下行，幫助身心進(jìn)入放松狀態(tài)，再配合規(guī)律作息，早睡早起，讓身體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如此雙管齊下，擺脫入睡困難，重享優(yōu)質(zhì)睡眠不再是難題。