中醫(yī)養(yǎng)生助眠，株洲陳偉大夫破解睡眠淺易醒

株洲陳偉大夫巧用中醫(yī)養(yǎng)生之道，破解睡眠淺易醒難題，助力市民提升睡眠質(zhì)量。

依四季養(yǎng)生，春季陽氣升發(fā)，人應(yīng)早睡早起，順應(yīng)自然生機，防外感風邪擾心神致睡眠淺易醒，可常服薄荷茶，睡前按摩風池穴、太陽穴。夏季暑熱易耗氣傷津、擾亂心神，要避暑降溫，食瓜類蔬果，以清暑益氣湯化裁應(yīng)對暑熱失眠。秋季氣候干燥，燥邪傷肺，肺陰虧虛則心血失養(yǎng)，常食百合、銀耳、雪梨等潤肺食物，藥用沙參麥冬湯滋養(yǎng)肺陰、潤燥安神。冬季主閉藏，宜早睡晚起、養(yǎng)精蓄銳，睡前熱水泡腳，以金匱腎氣丸溫補腎陽，依循四季規(guī)律，筑牢睡眠防線，遠離睡眠淺易醒。