陳偉大夫：依四季養(yǎng)生，解多夢(mèng)之困

2024-11-29 15:26:08 snzyg
睡眠多夢(mèng)，困擾著眾多渴望優(yōu)質(zhì)睡眠的人，神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫巧用中醫(yī)四季養(yǎng)生智慧，為患者量身定制調(diào)理方案，解開多夢(mèng)之困，鋪就安睡之路。


春回大地，陽氣升發(fā)，萬物復(fù)蘇，人應(yīng)順應(yīng)自然，早睡早起，讓陽氣舒展?？纱喝诊L(fēng)邪當(dāng)令，若防護(hù)不當(dāng)，風(fēng)邪侵襲人體，易擾心神，致睡眠多夢(mèng)。陳偉大夫建議此時(shí)常飲薄荷茶，薄荷清香疏散，可疏風(fēng)清熱、清利頭目，抵御風(fēng)邪 “入侵”；睡前輕揉風(fēng)池穴、太陽穴，刺激穴位，醒腦安神，為入睡筑牢根基。


夏日炎炎，暑氣蒸騰，易耗氣傷津、擾亂心神，使人睡眠淺且多夢(mèng)。對(duì)此，陳偉大夫叮囑防暑降溫，多吃瓜類蔬果，如西瓜清熱解暑、黃瓜生津止渴，以補(bǔ)充津液、祛暑氣。用藥上，以清暑益氣湯化裁，西洋參益氣養(yǎng)陰、清熱生津，石斛、麥冬、知母滋陰清熱，黃連、竹葉清熱瀉火，荷梗、西瓜翠衣解暑清熱、通氣行水，清暑熱、補(bǔ)元?dú)?，助夏夜安睡?/div>


秋高氣爽，氣候干燥，燥邪當(dāng)令，易傷肺陰，肺陰虧虛則心血失養(yǎng)，引發(fā)多夢(mèng)。日?？啥嗍嘲俸稀y耳、雪梨等潤(rùn)肺食物，百合潤(rùn)肺止咳、寧心安神，銀耳滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津，雪梨清熱潤(rùn)肺、化痰止咳。藥用沙參麥冬湯滋養(yǎng)肺陰、潤(rùn)燥安神，沙參、麥冬、玉竹滋陰潤(rùn)肺，桑葉、天花粉清熱潤(rùn)肺，讓肺臟滋潤(rùn)，心血得養(yǎng)，安度秋夜。


冬寒凜冽，主閉藏，人宜早睡晚起，養(yǎng)精蓄銳。睡前熱水泡腳，可刺激足底穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，溫通經(jīng)絡(luò)。以金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽，腎陽充足，可暖周身、養(yǎng)心神，抵御寒邪侵?jǐn)_，依循四季規(guī)律調(diào)理，打破多夢(mèng)困局，擁抱優(yōu)質(zhì)睡眠。