陳偉大夫：辯證施膳，改善多夢(mèng)睡眠

陳偉大夫深知，藥食同源，飲食調(diào)理在改善多夢(mèng)睡眠中舉足輕重。對(duì)于心血不足型多夢(mèng)患者，常推薦以紅棗、桂圓、蓮子入膳。紅棗健脾益血，桂圓補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，蓮子養(yǎng)心益腎、補(bǔ)脾止瀉，三者共煮成粥，每晚睡前溫服，恰似涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)心血，讓心神有所依歸，減少夢(mèng)中驚擾。

若遇肝郁氣滯者，飲食上倡導(dǎo)食用佛手、玫瑰花、陳皮泡制茶飲。佛手疏肝理氣、和胃止痛，玫瑰花行氣解郁、活血化瘀，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，沸水沖泡，日常飲用，疏解肝經(jīng)郁滯，調(diào)暢氣機(jī)，使肝火不致上擾心神，睡眠漸趨平穩(wěn)，夢(mèng)境不再雜亂。

而針對(duì)痰濕內(nèi)阻引發(fā)多夢(mèng)，建議多吃薏米、冬瓜、芡實(shí)。薏米利水滲濕、健脾止瀉，冬瓜清熱利水、消腫解毒，芡實(shí)益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，組合烹飪，清淡飲食，助祛除體內(nèi)痰濕，掃清蒙蔽心竅 “陰霾”，恢復(fù)心神清明，睡眠安穩(wěn)，晨起神清氣爽，開啟活力一天。