陳偉大夫：探尋早醒根源，解鎖優(yōu)質(zhì)睡眠密碼

在靜謐的夜晚，本該是沉浸夢鄉(xiāng)、休養(yǎng)生息的悠長時光，然而，越來越多的人卻被早醒這一睡眠難題所困擾，仿若美夢總在破曉前戛然而止，徒留疲憊與困乏充斥白晝。神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉大夫，憑借深厚的中醫(yī)底蘊與豐富臨床經(jīng)驗，深入剖析早醒背后的復(fù)雜成因，致力于為患者找回失落的睡眠安寧。

從中醫(yī)理論體系出發(fā)，心主神明，主宰人的精神意識與睡眠活動，一旦心血不足，心神便如同失去滋養(yǎng)的花朵，日漸枯萎，難以安守于夜，致使早醒頻發(fā)。觀當(dāng)下社會，工作節(jié)奏快似疾風(fēng)，職場人士常晝夜忙碌、殫精竭慮，長期的精神消耗使得心血暗耗。陳偉大夫接診過一位正值事業(yè)拼搏期的劉先生，頻繁加班、熬夜趕項目，數(shù)月下來，每晚總是凌晨三四點便驟然驚醒，而后難以再眠，白天頭暈?zāi)垦！⑿幕艢舛蹋ぷ餍蚀蟠蛘劭?。陳偉大夫詳查其癥，見其面色蒼白、唇甲無華，舌淡苔白，脈細(xì)弱，此乃典型心血不足之象。遂處以歸脾湯加減，方中人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草健脾益氣，以助氣血生化之源；黃芪補氣升陽，增強機體運化之力；當(dāng)歸、龍眼肉補血養(yǎng)心，讓心血充盈；酸棗仁、遠(yuǎn)志、木香安神定志、理氣醒脾，調(diào)和氣血與心神。劉先生依方調(diào)養(yǎng)，配合規(guī)律作息，一段時間后，睡眠漸趨安穩(wěn)，早醒不再，精神煥發(fā)重返職場。

再者，肝郁氣滯在早醒成因中亦占據(jù) “一席之地”。生活壓力似巨石，情緒長期受抑，肝氣不得疏泄，郁結(jié)體內(nèi)，化為肝火，上擾心神。如同林女士，因家庭瑣事與工作壓力交織，心情煩悶壓抑，每晚入睡不久，便會在凌晨兩三點醒來，且伴有脅肋脹痛、口苦咽干、煩躁易怒等癥狀。陳偉大夫診斷為肝郁化火、擾及心神，投以丹梔逍遙散，牡丹皮、梔子清熱瀉火，柴胡疏肝解郁，當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝，白術(shù)、茯苓健脾祛濕，薄荷疏散郁熱，甘草調(diào)和諸藥，清肝火、解肝郁、安心神。同時，陳大夫還耐心開導(dǎo)林女士，教她情緒調(diào)節(jié)之法，如冥想、深呼吸，鼓勵其培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移壓力。經(jīng)此綜合調(diào)理，林女士睡眠得以改善，早醒問題迎刃而解。

除臟腑功能失調(diào)，經(jīng)絡(luò)氣血不暢同樣可致早醒。人體宛如精密網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)是氣血運行通道，頸肩部經(jīng)絡(luò)若受阻滯，氣血難以順暢上達(dá)腦部滋養(yǎng)心神，大腦于夜間 “抗議”，引發(fā)早醒。上班族久坐伏案，姿勢不良，易出現(xiàn)此類狀況。陳偉大夫善用針灸推拿疏通經(jīng)絡(luò)，選取風(fēng)池、天柱、肩井等穴位針灸，風(fēng)池穴疏風(fēng)清熱、醒腦開竅，天柱穴通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血，肩井穴理氣通絡(luò)、消腫散結(jié)；配合推拿按摩放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，為心神 “供血”，緩解早醒困擾。

陳偉大夫還尤為強調(diào)生活方式對睡眠的影響。建議睡前避免劇烈運動、飲用咖啡濃茶等刺激性飲品，營造安靜、舒適、溫度濕度適宜的睡眠環(huán)境，床鋪軟硬適中、燈光柔和，睡前可溫水泡腳、聽舒緩音樂放松身心。在神農(nóng)中醫(yī)館，陳偉大夫團(tuán)隊不僅精心診療，還定期開展睡眠健康講座，科普中醫(yī)睡眠知識，指導(dǎo)患者日常調(diào)理，從根源與細(xì)節(jié)雙管齊下，幫助患者解鎖優(yōu)質(zhì)睡眠密碼，擺脫早醒陰霾，重歸甜夢懷抱。