陳偉：失眠的壓力源與睡眠減壓的訣竅

在夜深人靜時，多少人被失眠緊緊糾纏，究其根源，壓力常常是那 “始作俑者”，而陳偉醫(yī)生恰似手持 “解壓秘籍” 的領(lǐng)航人，帶我們洞悉失眠的壓力源，解鎖睡眠減壓的訣竅。

職場仿若一座 “壓力熔爐”，高強(qiáng)度工作任務(wù)堆積如山，嚴(yán)苛的業(yè)績指標(biāo)、緊迫的項(xiàng)目期限，讓上班族們?nèi)找咕拘?，大腦像上足發(fā)條的時鐘，高速運(yùn)轉(zhuǎn)、不得停歇。生活亦是 “壓力制造機(jī)”，家庭瑣事紛至沓來，育兒的艱辛、贍養(yǎng)老人的責(zé)任，經(jīng)濟(jì)收支的平衡難題，都在心底壓下重石，愁緒縈繞、揮之不去。這般壓力在白晝尚可強(qiáng)忍，夜幕降臨時，卻如 “幽靈” 作祟，攪得思緒翻涌，令困意全無，失眠悄然降臨。

陳偉醫(yī)生開出的減壓 “良方”，獨(dú)具匠心且實(shí)操性強(qiáng)?！罢钰は搿?是撫慰心靈的 “鎮(zhèn)靜劑”，睡前半小時，尋一安靜角落，盤腿而坐、閉目凝神，專注于呼吸的一進(jìn)一出，感受空氣在鼻尖的輕撫，讓雜念如過眼云煙，緩緩消散，心湖漸趨平靜，為入睡清掃障礙?！扒榫w傾訴” 則搭起心靈 “泄洪閘”，將工作的委屈、生活的煩惱，向摯友、家人暢所欲言，在真誠傾聽與暖心回應(yīng)里，壓力找到出口，情緒得以疏解。

日常閑暇時，投身興趣愛好也是減壓妙法，揮毫潑墨繪丹青、沉浸書海品佳作，注意力轉(zhuǎn)移間，緊繃神經(jīng)松弛，壓力悄然 “繳械”。依循陳偉醫(yī)生指引，斬斷壓力 “病根”，重歸寧靜睡眠，每晚于甜夢相擁，開啟神清氣爽新一天。