陳偉大夫：中醫(yī)運(yùn)動(dòng)療法助力，改善失眠煩躁?duì)顩r

運(yùn)動(dòng)于改善失眠煩躁大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運(yùn)動(dòng)療法，助患者激發(fā)陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善身心狀態(tài)。

八段錦動(dòng)作舒展、剛?cè)岵?jì)，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，助夜間睡眠沉穩(wěn)。上班族小劉，常熬夜加班、失眠煩躁，堅(jiān)持練八段錦，配合中藥調(diào)理，睡眠改善，工作精力充沛，情緒也日趨平和，能更好應(yīng)對(duì)工作壓力。

太極拳以柔克剛、動(dòng)靜結(jié)合，一趟拳下來(lái)，身心合一，意念集中，呼吸與動(dòng)作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，緩解焦慮緊張，對(duì)因情緒引發(fā)失眠煩躁效果尤佳。退休老人王大爺，因瑣事焦慮、失眠心煩，練太極拳后，心情舒暢，睡眠漸好，生活更有滋味。長(zhǎng)期堅(jiān)持，失眠煩躁漸少，睡眠質(zhì)量攀升，情緒愈發(fā)穩(wěn)定，彰顯中醫(yī)運(yùn)動(dòng)療法魅力。

陳偉大夫還會(huì)根據(jù)患者年齡、體質(zhì)、病情，量身定制運(yùn)動(dòng)方案，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率與注意事項(xiàng)，讓運(yùn)動(dòng)成為改善失眠煩躁 “良方”，助力患者重歸健康生活軌道。