十二時(shí)辰養(yǎng)生:亥時(shí)
亥時(shí)是人體的三焦經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間,這個(gè)時(shí)間天地間的陰陽(yáng)二氣,表現(xiàn)為標(biāo)準(zhǔn)的陰盛陽(yáng)衰,陰氣極強(qiáng)而陽(yáng)氣最弱。身體在天地自然的影響下,諸般機(jī)能皆有下降的表現(xiàn)。此時(shí),頭腦會(huì)變得不清晰,肢體也會(huì)變得無(wú)力,身體會(huì)感覺(jué)怕冷,因此亥時(shí)并不是一個(gè)好的進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)的時(shí)間。
何為亥時(shí)
亥時(shí)古名:定昏,又名人定。相當(dāng)于北京時(shí)間21:00-23:00。到了這個(gè)時(shí)辰夜色已深,人們也已經(jīng)停止活動(dòng),該準(zhǔn)備安歇睡眠了。
亥時(shí)應(yīng)三焦
《素問(wèn)·靈蘭秘典論》:“三焦者,決瀆之官,水道出焉?!奔慈箍墒谷硭劳〞场H梭w中的水液之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開(kāi)的。
此外,三焦可通行元?dú)狻T獨(dú)庠谀I,由先天之精所化,依靠后天之精滋養(yǎng)。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑,充沛于全身,以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng),所以說(shuō)三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆贰?/span>
亥時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)
氣血流至三焦經(jīng),而三焦經(jīng)掌管人體諸氣,是人體血?dú)膺\(yùn)行的主要通道,上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時(shí)陰氣極盛,要保持五臟安靜,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水腫的人尤不宜多喝水。人體臟腑直接受三焦的管理,如果三焦不通,必然會(huì)生百病。如果想讓養(yǎng)生更上一個(gè)臺(tái)階,就要時(shí)刻關(guān)注亥時(shí)的三焦。
人如在亥時(shí)調(diào)養(yǎng)生息,對(duì)身體十分有益。氣虛,脾虛者亥時(shí)補(bǔ)中氣:肺陰虛,兒童陰虛盜汗、成人陰虛內(nèi)熱偏重者,亥時(shí)滋陰降熱效果最好。安睡以養(yǎng)元?dú)?,環(huán)境宜靜,排除干擾?!八粎掯?,覺(jué)不厭舒”。就是睡時(shí)可屈膝而臥,醒時(shí)宜伸腳舒體,使氣血流通,怎么舒服,就怎么睡,不要只固定一種姿勢(shì)。
飲食調(diào)養(yǎng)
面食最入三焦經(jīng)我們平時(shí)吃的面食是由小麥磨粉制成的。中醫(yī)認(rèn)為,小麥味甘、性平,入脾、胃、心、腎、大腸等經(jīng),因此也可入三焦經(jīng)。
如果不愛(ài)吃面食,可以吃米飯,不要因?yàn)槊罪埑R?jiàn),而忽略了它的作用。它其實(shí)是最補(bǔ)益人體的。米飯是最大眾化、親和性最強(qiáng)的一種食物。從中醫(yī)角度講,米飯味甘、性平,除了入脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)之外,其余各經(jīng)也都適用,所以也適合三焦經(jīng)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
到此,我們的一天十二時(shí)辰的臟腑養(yǎng)生就為大家介紹完了。最后在用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言,為大家在一天十二個(gè)時(shí)辰該做什么做一個(gè)總結(jié):
子時(shí)膽經(jīng)養(yǎng)生——養(yǎng)睡眠,此時(shí)不眠會(huì)傷肝血;
丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令——需睡眠,不眠損肝,易醒腎陽(yáng)虛;
寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令——必睡眠,不眠大耗氣血,易醒腎經(jīng)大虧;
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令——解大便,排糟粕;
辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令——吃早餐,補(bǔ)益氣血;
巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令——消化食物,開(kāi)始一天的工作、學(xué)習(xí),適當(dāng)運(yùn)動(dòng);
午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令——吃午餐半小時(shí)以后小憩一會(huì),以養(yǎng)心神;
未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令——吸收午餐營(yíng)養(yǎng),滋養(yǎng)全身;
申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令——舒展肢體,接觸陽(yáng)光,排汗排毒;
酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令——養(yǎng)藏氣血,歸家吃晚餐;
戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令——愉悅身心,使自己快樂(lè);
亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令——結(jié)束一切活動(dòng),上床睡眠。
人體是一個(gè)最無(wú)為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它,是必然要生病的。所以,一定要因循身體本性的原則,這樣身體才是和諧的,情緒才可能達(dá)到和諧的狀態(tài)。養(yǎng)生也就是因循自己本性的原則,這樣才能達(dá)到一個(gè)健康和諧的狀態(tài)。