陳偉大夫：探尋入睡困難的中醫(yī)根源與解法

入睡困難，困擾無數(shù)現(xiàn)代人，神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫深入探尋其中醫(yī)根源，挖掘有效解法。

從五行相生相克理論看，肝屬木，心屬火，木生火，若肝氣郁結(jié)，化火犯心，心火亢盛，擾亂心神，入睡困難在所難免。年輕人因工作競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)壓力，多現(xiàn)此類證型，常煩躁不安、面紅目赤、口干口苦。

陳偉大夫開出清肝瀉火、鎮(zhèn)心安神藥方，以龍膽瀉肝湯加減，龍膽草、黃芩、梔子清肝熱，澤瀉、木通、車前子利濕清熱，給肝火以出路，當(dāng)歸、生地養(yǎng)血滋陰，防苦寒藥傷正，柴胡疏肝理氣，甘草調(diào)和諸藥，平肝火、安心神，再勸患者適度宣泄情緒，運(yùn)動(dòng)、唱歌等皆可，緩解肝郁，解決入睡困難問題。

日常養(yǎng)護(hù)方面，陳偉大夫建議患者遵循晝夜節(jié)律，睡前一小時(shí)避免強(qiáng)光、電子設(shè)備刺激，可溫水泡腳、聽舒緩音樂，契合中醫(yī)養(yǎng)生，改善睡眠狀況。