• 告別入睡困難,陳偉大夫有妙方

    在靜謐的夜晚,本該是身心放松、悠然入夢的時刻,可對于眾多深受入睡困難困擾的人而言,那一張柔軟的床,卻成了 “戰(zhàn)場”。眼皮沉重得好似掛了鉛塊,大腦卻異常活躍,思緒像脫韁的野馬肆意奔騰,工作的壓力、生活的瑣事在腦海中不斷翻涌,久久難以平靜,入睡也就成了遙不可及的奢望。神農(nóng)中醫(yī)館的陳偉大夫,在應(yīng)對入睡困難這一棘手問題上,有著獨到的見解與豐富經(jīng)驗。他指出,從中醫(yī)角度看,心主神明,若心血不足、心氣虧虛,神就

    發(fā)布時間2024.11.29 告別入睡困難,陳偉大夫有妙方
  • 陳偉:失眠的長期危害與睡眠健康的長期投資

    在歲月長河中,睡眠是滋養(yǎng)身心的 “生命之泉”,然而,失眠卻如隱匿的 “慢性毒藥”,悄無聲息地侵蝕著生活根基,陳偉醫(yī)生洞悉二者深遠影響,警示長期失眠危害,呼吁對睡眠健康做足長期投資。長期被失眠糾纏,身體宛如一座 “失修城堡”,免疫系統(tǒng)首當其沖,頻繁 “拉響警報” 卻無力御敵,感冒、炎癥成 “??汀保眢w虛弱不堪;內(nèi)分泌系統(tǒng) “亂作一團”,激素失衡反映在皮膚,便是暗沉、長痘、加速衰老,青春光彩悄然流逝

    發(fā)布時間2024.11.23 陳偉:失眠的長期危害與睡眠健康的長期投資
  • 陳偉:失眠與睡眠中的呼吸之道與改善法

    在睡眠的隱秘世界里,呼吸宛如隱匿的 “密碼”,掌握著失眠與安睡的開關(guān),陳偉醫(yī)生深諳此道,為我們揭開呼吸與睡眠間千絲萬縷的聯(lián)系,傳授精妙改善之法。失眠時,呼吸常陷入 “紊亂節(jié)奏”。焦慮情緒如洶涌潮水,讓呼吸變得急促、淺表,胸腔起伏不定,恰似紊亂的鼓點,大腦接收信號后持續(xù)緊繃,困意被攪得無影無蹤。壓力之下,不自覺的憋氣、嘆氣行為增多,身體氧氣供應(yīng)失衡,夜晚難以放松,只能在床榻上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。而睡眠本應(yīng)是呼

    發(fā)布時間2024.11.23 陳偉:失眠與睡眠中的呼吸之道與改善法
  • 陳偉:失眠的藥物應(yīng)對與自然睡眠的追求

    在漫漫長夜,失眠如同頑固的 “不速之客”,打破生活的寧靜,讓無數(shù)人苦不堪言。面對失眠,藥物應(yīng)對與自然睡眠的追求,恰似兩條不同路徑,各有考量,需要我們謹慎權(quán)衡、巧妙抉擇。藥物,在失眠治療領(lǐng)域確實有其 “用武之地”。當失眠嚴重影響生活質(zhì)量,短期內(nèi)借助安眠藥,能像按下 “強制關(guān)機鍵”,快速緩解癥狀,助疲憊身心覓得幾小時安寧,讓白天有精力應(yīng)對工作、生活。像苯二氮?類、非苯二氮?類藥物,憑調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì),

    發(fā)布時間2024.11.23 陳偉:失眠的藥物應(yīng)對與自然睡眠的追求
  • 陳偉:失眠的情緒陷阱與睡眠的情緒管理方法

    在靜謐的夜晚,本應(yīng)是身心在夢鄉(xiāng)休憩之時,可失眠卻常如鬼魅般降臨,背后那錯綜復(fù)雜的情緒陷阱,正絆住我們奔赴酣眠的腳步。陳偉醫(yī)生深諳此道,為我們拆解其中關(guān)竅,呈上實用的睡眠情緒管理方法。焦慮首當其沖,像是細密且堅韌的蛛網(wǎng),將思緒層層纏繞。工作里未攻克的難題、生活中待支付的賬單,這些日常壓力在白晝悄然蟄伏,夜晚卻肆意瘋長,大腦被 “萬一搞不定怎么辦” 的念頭霸占,緊張荷爾蒙飆升,身體緊繃,困意全無。抑郁

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