陽虛體質(zhì)形成原因陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)，常表現(xiàn)為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩、邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，多因先天稟賦不足、加之寒邪外侵或過食寒涼之品、憂思過極、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病，耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。特征表現(xiàn)總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)

寅時，肺經(jīng)當(dāng)令，是呼吸系統(tǒng)運(yùn)作時間，對應(yīng)手太陰肺經(jīng)，每日寅時周身氣血俱注于肺。本經(jīng)絡(luò)屬肺，絡(luò)大腸，通過橫膈，與胃和腎有聯(lián)系。肺為“相傅之官”，能朝百脈。寅時全身氣血都流注肺經(jīng)，我們身體的這位“相傅”此刻就擔(dān)負(fù)起“均衡天下”的責(zé)任，對全身的氣血重新進(jìn)行分配，此刻肺是最忌打擾的。如果有器官在此刻特別活躍的話，肺就不得不多分配給它一些氣血，這樣就極易導(dǎo)致氣血分布不均。對人體而言，這種現(xiàn)象是十分危險的。因

卯時，天基本上亮了，天門開，此時手陽明大腸經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)醒來空腹喝一杯水然后正常排便，把垃圾毒素排泄出來。卯時代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，肺氣足排便功能才會正常。因此便秘的時候切勿盲目用瀉藥，應(yīng)該通過中醫(yī)辨證論治，有時候補(bǔ)肺才是治本之道。何為卯時卯時，即日出，又名日始、破曉、旭日等；為十二時辰的第四個時辰，此時是太陽剛剛露臉，冉冉初升的時間，也是兔子

巳時氣血流注于脾經(jīng)（足太陰脾經(jīng)），脾主運(yùn)化，吃好早飯，脾經(jīng)才有足夠的營養(yǎng)去吸收。而這個時候是大腦運(yùn)動最具活力的時候，學(xué)生學(xué)習(xí)效率此時也最高，上班族工作效率也最高，也是老年人鍛煉身體的黃金時間。養(yǎng)好脾臟，也就抓住了工作學(xué)習(xí)的黃金時間。何為巳時巳時，即隅中，又名日禺等；相當(dāng)于北京時間上午9∶00—11∶00，此時為十二個時辰中的第六個時辰。巳時應(yīng)脾臟脾主運(yùn)化、統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，人體臟

酉時是足少陰腎經(jīng)當(dāng)令，是腎經(jīng)的排毒時間。腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰能量的經(jīng)脈，也是維持體內(nèi)水液代謝平衡的主要經(jīng)絡(luò)，由于酉時是工作結(jié)束的時間，所以不宜過勞。腎是人體的小金庫，里面既存著先天的元氣，又存著后天五臟六腑的精氣，還存著人體生殖的精氣，所以，養(yǎng)護(hù)好腎至關(guān)重要。古人作息中的“日出而作，日落而息'，其中的日落而息指的就是這個時間，是說大家到了這個點就要休息了。如果此時腎不封藏陽氣，很容易就會被陰氣

亥時是人體的三焦經(jīng)當(dāng)令的時間，這個時間天地間的陰陽二氣，表現(xiàn)為標(biāo)準(zhǔn)的陰盛陽衰，陰氣極強(qiáng)而陽氣最弱。身體在天地自然的影響下，諸般機(jī)能皆有下降的表現(xiàn)。此時，頭腦會變得不清晰，肢體也會變得無力，身體會感覺怕冷，因此亥時并不是一個好的進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)的時間。何為亥時亥時古名：定昏，又名人定。相當(dāng)于北京時間21:00-23:00。到了這個時辰夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，該準(zhǔn)備安歇睡眠了。亥時應(yīng)三焦《素問·靈

春三月，陽氣雖能生發(fā)萬物，但尚未隆盛壯大，故稱為少陽。春季屬木，主生發(fā)、萌發(fā)；五臟應(yīng)于肝，肝喜條達(dá)、惡抑郁，因此春季養(yǎng)生應(yīng)生發(fā)自身陽氣，條暢肝膽氣機(jī)，同時也為夏季養(yǎng)生打下基礎(chǔ)。

冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。