丑時(shí)，肝經(jīng)（足厥陰肝經(jīng)）當(dāng)令。肝經(jīng)可調(diào)節(jié)全身血液并疏導(dǎo)全身，使氣血調(diào)和，解毒和排出毒素，為人體進(jìn)行清洗工作。丑時(shí)養(yǎng)生需強(qiáng)調(diào)的是，一定要升中有降，此時(shí)陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂，在精神愉悅下入眠，保持良好的睡眠，這樣才能養(yǎng)好肝，暢通好氣血，清理好全身毒素。何為丑時(shí)丑時(shí)，即雞鳴，又名荒雞，為十二時(shí)辰的第二個(gè)時(shí)辰。相當(dāng)于北京時(shí)間凌晨1∶00—3∶00。在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候就叫丑時(shí)

《素問·金匱真言論》云：“平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也。故人亦應(yīng)之。”自然界的陰陽之氣按照這樣的規(guī)律消長(zhǎng)變化，于人亦然。常言道：“晚吃蘿卜，早吃姜；冬吃蘿卜，夏吃姜?！边@是民間長(zhǎng)期留傳的經(jīng)驗(yàn)，但鮮有人講出其中的道理，此正《周易·系辭》所謂“百姓日用而不知”。一年之中陰陽參半，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。在飲食

濕熱體質(zhì)形成原因所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功 能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運(yùn)化而使“水濕內(nèi)?！保移⑻摰娜艘惨渍衼硗鉂竦娜肭?，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。特征表現(xiàn)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油

陰虛體質(zhì)形成原因陰虛體質(zhì)是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，常表現(xiàn)為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干 枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐 夏，不耐受暑、熱、燥邪。特征表現(xiàn)總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

特稟體質(zhì)形成原因特稟體質(zhì)又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。特征表現(xiàn)總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。形體特征：特稟體質(zhì)者一般無特殊;先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：特稟體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂

平和體質(zhì)形成原因平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)！一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。平和體質(zhì)以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、臟腑功能 狀態(tài)強(qiáng)健壯實(shí)為主要特征的一種中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生狀態(tài)。平和質(zhì)所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。特征表現(xiàn)形體特征：體形勻稱健壯。心理特征：性格隨和開朗。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有

氣郁體質(zhì)形成原因人體之氣是人的生命運(yùn)動(dòng)的根本和動(dòng)力。生命活動(dòng)的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營(yíng)養(yǎng)相關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功 能密切相關(guān)。所以機(jī)體的各種生理活動(dòng)，實(shí)質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)的具體體現(xiàn)。當(dāng)氣不能外達(dá)而結(jié)聚于內(nèi)時(shí)，便形成"氣郁"。中醫(yī)認(rèn)為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴(yán)重影響健康。特征表現(xiàn)總體特征：氣

血瘀體質(zhì)形成原因血瘀體質(zhì)是指當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)，易出現(xiàn)體內(nèi)血液運(yùn)行不暢或內(nèi)出血不能消散而成瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)，常表現(xiàn)面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑， 口唇黯淡，舌質(zhì)青紫或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。多因七情不暢，年老體虛、久病未愈等病因而發(fā)病，常隨瘀血阻滯臟腑經(jīng)絡(luò)部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患癥 瘕、痛癥及血證。應(yīng)以活血化瘀為總治則，平素注意調(diào)護(hù)改善血瘀體質(zhì)防止疾病發(fā)生。特征表現(xiàn)總體特征